Как спать в самолете: cоветы путешественников, пилотов и врачей

Материал чехла

Предмет для туризма в течение длительного периода контактирует с кожей человека, поэтому ощущения от него имеют не последнее значение. От соприкосновения с аксессуаром должно быть как минимум приятно, как максимум — не нужно допускать, чтобы изделие раздражало кожу. Так как многие подушки изготавливаются с устойчивой к износу флокированной поверхностью, то они довольно приятные на ощупь. Если от изделия начинает потеть голова, появляется зуд, то лучшим выходом будет сшить чехол самостоятельно из естественных материалов – льна, хлопка, сатина.

В изделиях, упомянутых выше, применяется поливинилхлорид с велюровой фактурой, являющийся подобием естественного бархата.

Внутреннее наполнение

Обычно среди путешественников с небольшим опытом и тех, кто больше всего путешествует при помощи наземного транспорта, довольно распространены такие изделия, как «Сеньос». Их положительными характеристиками являются низкая цена, лёгкость, миниатюрность, наличие возможности надуть изделие до удобного состояния. Маленький минус — наличие швов. Его не так сложно устранить с помощью подложенной хлопковой косынки, маленького полотенца или стандартного платка. Имеются в продажи надувные подушки для ног.

Отзывы на это изделие неоднозначные. Некоторые пользователи считают, что предмет за короткие сроки меняет свою форму, потому что не может держать воздух длительный период. Других, наоборот, полностью устраивает изделие, особенно возможность использовать его при плавании в водоёме.

Путешественники с опытом не жалеют трат на удобства и пользуются изделием, занимающим лидирующие позиции — это модель для перелётов ComfortTravelling.

Новинка имеет механизм с внутренним клапаном, не допускающим выхода воздуха. Клапан находится внутри и обеспечивает довольно ровную поверхность подушки. Имеется возможность регулирования жёсткости, что даёт возможность при скачках давления во время перелёта надувному изделию не стать слишком жёстким. Разнообразие набивных подушек обширно. В качестве наполнителей для них применяют полиэстер, холофайбер, естественный латекс, полистирольные шарики и пенный полиуретан с памятью.

Прекрасным по характеристикам и доступным по стоимости изделием считается подушка для путешественника EvolutionPillow фирмы Cabeau. Это подушка нового поколения, наполнителем которой является ортопедическая пена с памятью. Сверху надет чехол из материала, напоминающего бархат, который легко снимается и стирается в машинке. Наличие удобного фиксирующего элемента не допустит смещения предмета. Имеется боковой карман, где можно разместить плеер, что позволит наслаждаться в пути хорошими мелодиями. Вместе с подушкой идут беруши, которые защитят от надоедливых соседей и других шумов. Подушка способствует поддержанию головы в комфортном положении и не позволяет шее поворачиваться под некомфортным углом. Это позволяет в процессе сна менять положение, как понравится.

Если верить отзывам пользователей, данная подушка очень удобна для сна на животе. Она имеет неповторимую форму, напоминающую чашу, которая изготовлена по подобию массажных кушеток. Это изделие комфортно транспортируется. Чехол изделия снабжён ремешком, при помощи которого его можно прикрепить к дорожным сумкам, а это даёт возможность не захламлять пространство внутри багажа.

Следующим изделием с наполнителем из пенополиуретановых шариков считается массажная подушка «Манчиано».

Положительные характеристики модели:

• массирование разнообразных точек тела;
• хороший презент родным и сотрудникам, которые большую часть времени проводят в разъездах.

Минус подушки в том, что она не надувная.

Советы при покупке

• Единственный метод понять, годится ли приобретаемая вещь в эксплуатацию – просто примерить. Голова должна лежать без наклона шеи, а материал – сжимать или натирать тело. Посидите немного, прислушайтесь к своим ощущениям. • При необходимости надуйте ее. Обычно этот процесс происходит через специальную трубочку, пока предмет не станет круглой формы. Бывает, что  подушка удобная за счет такого свойства, как самонадуваемость. В этом случае надо просто повернуть клапан. Такие товары, как правило, снабжены инструкцией, с которой следует ознакомиться. • Несдуваемый вариант предполагает наполнение микробусинами или пеной. В дальнем путешествии – не совсем удобно, так как при этом требуется достаточно большое место в багаже. Но в использовании комфортабельнее. • Чтобы надувная подушка в дорогу стала мягче, оберните сверху футболкой, шарфом или каким-либо материалом. Некоторые виды изготавливают из шероховатого пластика, и прикасаться к ним может быть  неприятно. Но все-таки лучше в этом случае запастись чехлом, только предварительно убедитесь, что он идеально подходит вам по тактильным ощущениям и размеру. • Поместите подушку надувную в путешествие для шеи между телом и сиденьем. Большинство из них делают подковообразной с обхватом сзади и открытой частью спереди. Многие снабжены ремешками, чтобы зафиксировать предмет на теле и сохранить удобное положение. Другой тип предназначен для помещения между плечом и головой. Это ограничивает возможности движения и больше подойдет тем, кто не ворочается во время сна. • При использовании подушки для полета в самолете откиньте кресло. Многие из них поддерживают голову, когда она запрокинута назад или повернута в бок. Опускайте медленно спинку, пока не достигнете комфортного положения. • Даже ночью в салонах самолетов найдутся источники света, которые могут раздражать. Предусмотрительно захваченная специальная маска для глаз в сочетании с подходящей подушкой для перелета сделает путешествие максимально приятным и позволит отдохнуть даже при наличии таких спартанских условиях. • Если вы обычно спите на животе, попробуйте воспользоваться столиком возле кресла. Возможно, лучше наклониться вперед, чем откидываться назад. Тогда решить проблему спокойного сна сможет положенная так, как вам удобно, подушка для самолета надувная, причем U-образная. Она позволит положить лоб на опору, оставляя открытыми рот и нос.

подушка mettle

Watch this video on YouTube

Watch this video on YouTube

Watch this video on YouTube

Важность комфорта при длительных путешествиях

Во время сна шея должна «отдыхать», приняв удобное положение, в котором мышцы шеи расслаблены. В противном случаи, человеку обеспечены дискомфортные ощущения в области шеи, головная боль, головокружение, чувство усталости.

Сон во время перелета может превратиться в настоящую пытку. Как результат — затекшая и онемевшая рука, подложенная под голову, боли в спине. Далее нарушается кровообращение головы. Некуда запрокинуть или наклонить голову, мышцы шеи затекают. Вследствие этого появляется ряд негативных факторов самочувствия. Такое начало любого путешествия или делового визита вряд ли кому-то понравиться.

Рабочие поездки часто сопровождаются повышенными физическими и умственными нагрузками, требующие сосредоточенности и ясности ума. Для людей, страдающих остеохондрозом, заболеваниями опорно-двигательной системы, перелет может стать настоящим испытанием. Решением неудобств во время перелета станет небольшая, но очень нужная специальная подушечка.

Обратите внимание! Подушка для самолета имеет ряд неоспоримых преимуществ: при своем почти незаметном весе она способна выполнять функцию фиксации головы в естественном положении, поддержки позвоночника, в частности шейно-плечевого пояса. Учитывая образ жизни современного активного человека, подушка для сна в транспорте – предмет крайне необходимый и станет  находкой для тех, кто вынужден проводить много времени в самолетах, залах ожидания и хочет получить полноценный отдых

Предлагаемый выбор форм и расцветок, модельный ряд преобразят банальную подушку в ультрамодный аксессуар, который нужно и приятно взять с собой в самолет для комфортного путешествия

Учитывая образ жизни современного активного человека, подушка для сна в транспорте – предмет крайне необходимый и станет  находкой для тех, кто вынужден проводить много времени в самолетах, залах ожидания и хочет получить полноценный отдых. Предлагаемый выбор форм и расцветок, модельный ряд преобразят банальную подушку в ультрамодный аксессуар, который нужно и приятно взять с собой в самолет для комфортного путешествия.

Приятного полета! И пусть невзгоды пути не побеспокоят!

Формы подушек и их особенности

Что касается форм подушек для поездок, то производители предлагают разные варианты:

Воротник (рогалик)

Поддерживает голову во время сна в сидящем положении. Изделие надевается на шею, плотно прилегает к затылку и предотвращает запрокидывание головы назад. На сегодняшний день рогалик — самый популярный вариант среди путешественников.{banner_serefs}{banner_ondes}

Подголовник

Идеальный вариант для поездок в автомобиле. Изделие крепится к верхней части сидения, на него удобно прилечь или облокотиться. Чаще всего подголовники бывают прямоугольными или имеют форму в виде косточки, и обладают эффектом памяти.

Подушка-шарф

Фото: Подушка-шарф для путешествий Travel Pillow

Обеспечивает удобную фиксацию шеи в сидячем положении. Отличается компактными размерами, интересными дизайнами, снимает напряжение.

Трансформер

Подушка-трансформер, аналог Total Pillow (Тотал Пиллоу)

Используется в качестве опоры под поясницу, шею и как подголовник. Самыми распространенными считаются ромашко-образные модели с отверстием посередине. Отличаются универсальностью и широким спектром применения.

Подушка-кроватка

Устанавливается в свободное пространство между сиденьями в автомобиле, самолете или поезде, превращая сидячее место в удобное кресло-кровать.

Виды

Перед тем как выбирать изделие для путешествия, нужно узнать, какие виды подушек существуют.

Для шеи

Такие подушки считаются самыми востребованными на рынке. Обычно их выпускают в форме воротника. Они предназначены для отдыха в сидячем положении. Компактные валики можно использовать в автомобиле, электричке или самолете. Они спасают путешественников от боли в спине и шее.

Для головы

Удобные подушки такого типа имеют форму прямоугольника или валика. В некоторых случаях они крепятся к спинке сиденья или подголовнику. Такие подушки не сползают вниз при движении. Поэтому они отлично подходят для сна в дороге.

Для ног

Такие дорожные подушки выпускают в виде аккуратных подставок с регулируемой высотой. Они предотвращают появление отеков, а также онемение конечностей. Регулярное использование во время путешествий подушек для ног позволяет предотвратить риск развития варикоза.

Под поясницу

Данные подушки рекомендуется использовать тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Они снимают нагрузку с позвоночника и делают путешествия более комфортными. Чаще всего их используют в автомобилях.

Критерии выбора дорожной подушки

Немудрёный процесс выбора полётного аксессуара на самом деле не так прост. Существует множество параметров, отличающих одни подушки от других:

• принцип действия;
• конструктивное исполнение;
• материал покрытия;
• наполнитель.

От правильного подбора зависит, насколько комфортным окажется перелёт. Остановимся подробнее на том, какими бывают подголовники для перелётов.

Принцип действия

Эти изделия могут быть пневматическими или постоянно держащими форму за счёт применения наполнителя. Надувные подушки для путешествий в последнее время получили широкое распространение. Их плюсы: малый вес и размер (в ненаполненном состоянии). Действительно, надувную подушку можно спокойно свернуть и уложить в дамскую сумочку. В салоне она надувается и подкладывается под голову.

есть и минусы

Конструктивное исполнение

В кровати мы привыкли спать на подголовниках традиционной формы, напоминающих продолговатые или квадратные туго наполненные конверты. Менее часто встречаются подушки в виде валиков: чтобы подкладывать их под голову, они менее удобны. Однако горизонтальная поверхность кровати и более или менее вертикальная спинка сиденья самолёта — две разные вещи. Использовать традиционный конвертик в крылатой машине достаточно сложно — приспособление невозможно зафиксировать, оно будет скатываться под спину.

Более удобны изделия в виде мягкого рулона или кости. Такую конструкцию можно подложить под шею. Хотя гарантии, что во время сна она не вывалится, всё равно никто не даст. Дело в том, что такой подголовник удобно использовать тем, кто привык спать в одном и том же положении, преимущественно на спине.

лучше всего использовать U-образное изделие

При подборе такой подушки важно, чтобы она поддерживала всю поверхность шеи и обладала достаточной жёсткостью для этого. При покупке U-образной подушки для самолёта необходимо сравнить несколько вариантов, проверить, насколько комфортно будут чувствовать себя голова и шея пассажира

Материал покрытия

В полёте абсолютно нет мелочей. И покрытие для сна может помочь человеку комфортно провести время во сне или полудрёме, а может стать раздражающим фактором. Крайним случаем является тот, когда материал подушки вызывает аллергическую реакцию. Как правило, этим опасны различные синтетические покрытия. Кстати, это ещё один из минусов надувных подушек — прорезиненая ткань зачастую является серьёзным аллергеном.

При прочих равных условиях следует предпочесть натуральные материалы, такие как лён, сатин, поплин или иные хлопчатобумажные ткани. Конечно, у них есть свои проблемы. К примеру, лён быстро мнётся, а разгладить его очень трудно. Сатин мягок и приятен на ощупь, но плохо пропускает воздух и может способствовать потоотделению. Поплин прекрасно гладится и воздухопроницаем, но зачастую окрашивается некачественными красителями и склонен к линьке

Поэтому при выборе очень важно знать индивидуальные особенности и свойства тканей. Если же знаний в этой области недостаточно, стоит ориентироваться на имидж производителя

Наполнитель

Одна из важнейших деталей. Некачественный наполнитель гораздо более опасен как аллерген, нежели покрытие. Различают множество видов наполнителя:

• латекс натуральный или искусственный;
• пенополиуретан;
• шарики полистирола;
• мемориформ (материал с эффектом памяти формы).

Однако если мемориформ разработали недавно, и опыт его применения исчерпывается годами, то латекс используется уже много лет. До сих пор латекс используется в наиболее качественных изделиях для сна — матрасах и подушках.

Есть свои фанаты у пенополиуретана. А подушки с наполнителем из полистирольных шариков удивительно приятны на ощупь и хороши в качестве антистрессового средства. Однако их способность поддерживать форму не выдерживает никакой критики. Кроме того, не затихают дискуссии о вредности полистирола.

В любом случае универсального наполнителя для подушки нет. Выбор — сугубо индивидуальное дело

Обратить внимание нужно на то, насколько подушка упруга, быстро ли восстанавливает форму, не будет ли необратимо продавливаться под тяжестью головы и шеи

И ещё момент, на который следует обратить внимание. Качество швов очень многое может сказать о качестве самого изделия

Если швы неаккуратно обработаны и царапают кожу, то никакой рекламе, предлагающей это изделие, верить не стоит.

Лучшее положение для сна в самолете

Комфортно поспать в самолете можно только, пожалуй, на сидении lie-flat. Во всех остальных случаях — лучше прислушаться к рекомендациям ниже, чтобы избежать бессоницы или защемления шеи.

Экспертным мнением делится Рик Шварцбург, мануальный терапевт и автор подушки Snuggle-Pedic pillow:

«Откиньте спинку немного назад и подложите подушку под шею. Это позволит зафиксировать шею и голову даже при повороте набок. Если подушка имеет не упругую форму, лучше использовать одеяло или пиджак. Таким образом улучшится боковая поддержка

Большее внимание уделяйте зоны шее — именно ей должна быть обеспечена поддержка в первую очередь.»

Следите и за нижней частью тела, чтобы избежать отеков ног, а в зудшем случае — защемления седалищного нерва. Оптимальная поза — вытянутые, слегка согнутые в коленях ноги. Ни в коем случае не скрещивайте их, так как это приведет к препятствыванию оттока лифмы из тканей, и как следствие — к отекам.

Что выпить, чтобы уснуть в самолете?

Лучше ничего! По крайней мере так советуют врачи и пилоты со стажем. Вам может казаться, что седативные средства или алкоголь поможет снять напряжение и расслабиться. Но зачастую изменение психического состояния приводит к прямо противоположному эффекту.

Таблетки для сна в самолете лучше не пить еще и потому, что при экстренной ситуации вы рискуете жизнью и здоровьем. Вялость и сонливость могут помешать вовремя эвакуироваться из салона. Возьмите лучше беруши в самолет — они уменьшать слышимость и помогут сосредоточиться на отдыхе.

Что выпить из алкоголя в самолете? Кент Смит, врач из Sleep Dallas, рекомендует отказаться от выпивки во время авиаперелета. Дело в том, что она оказывает седативный эффект на дыхательные мышцы. В результате — воздуху при дыхании сложнее циркулировать. Отсюда — сопение и храп, от которого вы в том числе тоже можете просыпаться. Но подумайте и об окружающих…

Но если уж все-таки невмоготу отпраздновать путешествие — ограничьтесь алкоголем в мини-бутылочках. А лучше всего — имбирным элем.

Как уложить спать малышей

Путешествие с ребенком — сложное испытание для родителей. Но не менее сложное — для пассажиров, летящих с ними в одном самолете. Идеальное развитие событий — если малыш сразу же уснет. Ну а если нет — советы ниже помогут приблизить сценарий событий к идеальному.

1. Проводите ночные ритуалы (даже если за иллюминатором день). Окружите ребенка знакомыми вещами для сна — подушками, одеялами, пижамой, любимым мишкой. Домашний комфорт в незнакомом месте имеет решающее значение. Это позволит ребенку быстрее расслабиться и уснуть.
2. Планируйте время полета заранее. Выбирайте ночные перелеты или рейсы в то время, когда обычно спит ваш ребенок. Обязательно возьмите с собой комфортную одежду (можно пижаму), чтобы переодеть малыша и настроить на сон.
3. Используйте надувную подушку, чтобы сделать из кресла кровать. Ее нужно поместить на полу между детским креслом и спинкой кресла спереди. Если ребенка удастся удержать в правильном положении — вы тоже сможете поставить ноги на подушку и немного поспать.

Вопрос, брать ли снотворное для детей в самолет, вызывает много споров. Например, в Штатах многие родители дают плачущему ребенку в самолете сироп от кашля. В его составе есть морфин, кодеин и другие наркотические вещества.

Самыми распространенными снотворными для детей в самолете являются:

1. Вибуркол
2. Дантинорм бэби
3. Супрастин
4. Ибупрофен
5. Фенистил

Перед тем, как давать их ребенку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перед полетом — попробуйте действие препарата дома. Так вы застрахуете себя от неожиданных побочных эффектов.

У вас есть собственные лайфхаки, которые помогают уснуть в самолете? Поделитесь ими в комментариях к посту!

Рекомендации по выбору материала (наполнителя), из которого сделана подушка

Подушка под голову в самолет имеет различный наполнитель, от которого зависит скорость выравниваться вмятина от надавливания.
Основные виды наполнителей:

1. Латекс отлично принимает форму головы, но с такой же скоростью способен и возобновлять первоначальную форму. Латекс не вызывают аллергию. Подушки из латекса можно стирать в машинке;
2. Наполнитель в виде мелких шариков. Шарик представляет собой синтетическое соединение – полиэстер. Подушки с таким наполнением хорошо принимают нужную форму. Такой вариант считается наиболее бюджетным;
3. Любителям экологических и натуральных материалов понравиться аксессуар с наполнителем в виде гречишной шелухи. Такой наполнитель используется для ортопедических изделий. Однако, такой вариант подушки требует специального ухода;
4. Пена вязко-эластичная – это новый и относительно дорогой подушечный наполнитель. С ним воротники обладают свойством памяти, отлично снимают напряжение мышц шеи. Это прекрасные средства – антистресс в дороге.

Перед тем, как окончательно определиться в выборе подушки и ее приобрести, стоит не постесняться и при возможности примерить аксессуар, подержать в руках и оценить его упругость, эластичность, способность восстанавливать первоначальную форму.

Обратите внимание! Края некачественной подушки иногда имеют зазубрины, острые швы. Нужно внимательно провести рукой по всем краям изделия, что бы убедиться, что таких участков нет и дискомфорта они приносить не будут

Выбирая, где купить подушку для шеи в самолет, в интернете или специализированном магазине, стоит посетить магазин, примерить и оценить изделие визуально и тактильно. Из этих соображений, покупать подушку лучше самостоятельно.

Подушка-трансформер