Как стать уверенным в себе

Почему так важно достичь здоровой уверенности в себе

Уверенность в себе — это, прежде всего, отношение к себе. Такое отношение позволяет вам двигаться вперед день ото дня и достигать своих целей.

Проще говоря, это правильный баланс между оптимизмом и реализмом. Уверенный человек полностью контролирует свою жизнь. Он знает, чего хочет и получает это.

Быть уверенным в себе, значит быть справедливым в своих ожиданиях от жизни, и знать, как бороться, когда вы сталкиваетесь с препятствиями.

Это самый ценный навык, который вы можете получить, и вот причины, чтобы развить его в себе.

1. Самоуважение и счастье

Уверенность в себе зависит от того, насколько вы цените себя и свои навыки. Чем выше эта уверенность, тем ценнее вы себя считаете.

Это позволяет вам гордиться собой и своими достижениями. Следовательно, наличие этой гордости приносит вам счастье и удовлетворенность в вашей жизни, независимо от вашего социального положения или недостатков.

2. Уверенность в себе позволяет двигаться вперед

Неуверенность мешает вам добиться успеха. Даже если у вас есть силы, чтобы преуспеть, недостаток уверенности не позволит вам делать то, что необходимо для достижения ваших целей.

Наличие уверенности означает, что вы не сомневаетесь в своей личной ценности или в своей способности достичь своих целей. Кроме того, вы будете менее разочарованы или обижены, если столкнетесь с неудачами.

3. Больше успеха

Причина того, что одни люди более успешны, чем другие, заключается не в том, что они более образованы или имеют больше навыков в своей области. Основная причина их успеха заключается в том, что они чаще доверяют возможностями, которые возникают на их пути.

Люди, которые слишком обеспокоены или сомневаются в себе, слишком взволнованы, чтобы быть полностью восприимчивыми к перспективам, которые прямо перед их носом!

Кроме того, людям легче делать ставки на тех, кто источает уверенность в себе. Представьте себе двух докторов с одинаковыми навыками, кому бы вы доверили свое здоровье: тому, кто кажется уверенным, или тому, кто сомневается в своем суждении?

4. Уверенность в себе ведет к улучшению отношений

Мы любим компанию уверенных людей, потому что они расслаблены и помогают другим чувствовать себя более расслабленными. Они чувствуют себя комфортно и вызывают желание сотрудничать. Они менее подвержены зависти и эмоциональной незащищенности в отношениях. Они знают свою ценность и преимущества, которые они приносят в их отношения или брак.

Напротив, люди, которым не хватает уверенности в себе, как правило, токсичны в своих отношениях. Они слишком зависимы от своего супруга и слишком обращены к себе, к своим потребностям и в конечном итоге игнорируют потребности своего партнера.

5. Спокойствие и жизнь без стресса

Когда вы уверенны в себе, вы чувствуете себя комфортно в любых ситуациях. Вам не нужно беспокоиться о том, что о вас думают другие, потому что вы знаете, чего вы стоите. Критика других людей не так сильно на вас влияет.

6. Уверенность в себе — это вакцина против депрессии!

Отсутствие чувства собственного достоинства часто наблюдается у людей, страдающих депрессией. И наоборот, те, кто уверен в себе, менее склонны к депрессивным эпизодам. Когда дела идут плохо, они знают, что, несомненно, есть другой способ решения проблемы.

Кроме того, они не позволяют всем неприятностям жизни дойти до них. И они знают, как искать поддержку, необходимую для решения проблем.

7. Лучшее качество жизни

С уверенностью в себе, вы более склонны рисковать в жизни, чтобы достичь своей мечты. Выход из зоны комфорта приносит новые впечатления и новые отношения.

Кроме того, уверенные люди могут лучше исследовать свое окружение и использовать то, что оно предлагает. Людям, которым не хватает уверенности, как правило, скучно в рутине, в которой они запираются, и не хотят меняться.

Преодолевайте страхи

Люди имеют фобии: пауки, змеи, высота, вода и прочее. Но самый сильный – страх неизвестности. Человек боится попробовать новое из-за незнания конечного результата.

Эффективные способы борьбы с фобиями:

1. Примите страх. Это естественная эмоция, помогающая человечеству выживать на протяжении веков. Научитесь сосуществовать с фобией и не бойтесь говорить о ней.
2. Покопайтесь в себе, найдите корни фобии. Разобравшись со стимулом, который толкает на неприятные эмоции, вы сможете выработать эффективную стратегию борьбы с ними.
3. Разберитесь, рационален ли ваш страх. Человек боится воды, потому что в ней можно утонуть. Но пугаться неглубокой речки абсолютно нерационально.
4. Встретьтесь с объектом своего страха. Человек с боязнью самолетов избегает этого транспорта. Но раз пересилив себя и сев в самолет, можно понять, что перелеты нестрашные.
5. Визуализируйте фобию. Людям, которые боятся змей, следует начать бороться со страхом посредством просмотра рисунков животного. Со временем он сможет подойти к настоящей змее.
6. Используйте систему поощрений. Если есть что-то давно желаемое или необходимое, пообещайте себе получить это только после того, как преодолеете страх.

В борьбе со страхом поможет поддержка родных и близких. Они могут не разделять вашу фобию, но чувство страха им точно знакомо.

Преодоление фобии – большое достижение. После этого вы точно обретете уверенность в себе.

Единственный путь наслаждаться жизнью – быть бесстрашным и не бояться поражений и бедствий.

Как вырабатывать уверенность в себе и влиять?

Часто вопрос уверенности относится к руководителям, бизнесменам, постоянно общающимися с коллегами, подчинёнными, ведущими переговоры. Изменения в жизни, карьерный рост требуют и внутренней трансформации, нужно стремиться быть открытым миру и осваивать способы, как поднять уверенность в себе.

Для руководителей уверенность — основа успеха, как и харизма, позволяющая вести людей за собой. Как повысить самооценку и уверенность в себе для реализации управленческих функций, ведения успешного бизнеса?

Научиться бороться с внутренним страхом перед важными переговорами, презентациями, совещаниями. Страх возникает при негативной картине будущего, позитивное представление минимизирует страх. Страх возникает накануне, в процессе выступления нужно концентрироваться на докладе, мыслить трезво, следовать подготовленному плану. Хорошая подготовка в сочетании с позитивным настроем снижают чувство страха, возникает уверенность в успехе.

Ведите счёт своим победам. Ошибки и провалы свойственны всем, только одни люди воспринимают их как опыт жизни и идут дальше, другие постоянно переживают заново, пусть достижения будут основной мерой для самооценки, записывайте все успешные дела, события.

Полезно вырабатывать самоэффективность. Уверенность в возможности выполнения сложных задач, активность в работе и обучении, стремление к освоению новых сфер, стремление к саморазвитию, реализации в обществе, знание своих интересов, увлечений, спокойное отношение к неудачам. Как развить это свойство? Стремитесь выполнять работу идеально, эффективно, в нужные сроки. Учитесь у людей, умеющих работать на результат, перенимайте опыт. Используйте самомотивацию и подстрекательство близких людей. Применяйте внутреннее убеждение: «Всё получится, я обязательно справлюсь, я лучший…» Вероятность победы значительно повышается при наличии уверенности, позитивного настроя.

Развитие уверенности в себе связано с самооценкой. Минимизируйте внутреннюю критику, больше позитивных мыслей по вопросу работы и достижений будут отличным стимулом к дальнейшим успехам.

Амбициозная самоидентификация. Для обретения великого успеха нужны великие мысли: «я лучший в мире…, я передовой специалист в сфере…» Чем выше ставим внутреннюю планку, тем больше раскрывается потенциал, скрываемый внутри человека.

Всегда находить альтернативы. Если не сработал план А, есть план Б. Неудачи — стимул к действиям, поиску других подходов к решению вопроса. Успешные люди падают и поднимаются, неудачники — сдаются.

Личные ценности. Необходимо осознать личные стремления, основы жизни, ценности. Наличие общих ценностей в бизнесе и любом совместном проекте очень важны
Подбирая сотрудников, стоит уделять внимание ценностям в жизни, а позже выстраивать корпоративную систему ценностей на основе личных.

Уверенный в себе руководитель не стремится подавлять авторитетом сотрудников. Наоборот — оказывает поддержку, способствует развитию своей команды, оказывая помощь
Человек сам растёт, укрепляется уважение в коллективе

Важно уметь понимать окружающих, потребности, стремления, внимательно слушать. Часто сотрудники могут подать ценные идеи и в сложных ситуациях чувствуют, как найти выход.

Умейте слушать

В переговорах, совещаниях важно не только уметь высказать свою точку зрения, но и понять окружающих, найти решения поставленных вопросов. Часто внимательность позволяет быстро сориентироваться и успешно заключить сделку, сомнения партнёров, клиентов — это потребность в информации, убеждении, гарантиях.

Будьте открыты. Уверенный руководитель готов рассматривать альтернативные варианты, предложения коллег, даже признать, что не всегда прав, это нормально, главное — достичь поставленных целей и задач.

Спокойствие. Гарантия уверенности, нервозность блокирует мыслительные процессы, всегда стоит сохранять ум холодным для принятия правильных решений, вспыльчивость тоже не ведёт к успеху.

Найдите свой способ вернуться в состояние уверенности. Каждое утро настраивайтесь на успешный день, вспоминайте победы, улыбайтесь и стремитесь покорять вершины, реализовать поставленные задачи. Развитие уверенности в себе возможно при стремлении и постоянных упражнениях, только самоконтроль и поддержание высокой самооценки помогут достичь нужного результата. В статье представлены основные способы, как развить уверенность в себе.

Применяя данные методики, сможете дышать полной грудью и наслаждаться жизнью, наполненной возможностями для достижений и реализации потенциала.

Всем уверенности в себе и успехов в жизни!

Правила уверенной женщины

Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:

Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.

При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.

От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:

• При рассмотрении какого-то вопроса или спорной ситуации, начинать строить предложение с акцента, что Вы высказываете свое личное мнение. То есть начинать со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада», но не строить предложение с фразы «Вы» или «ты», поскольку это прозвучит, как претензия к конкретному человеку и вызовет у него протест принятия Ваших взглядов.
• Если при общении человек теряется, путается в мыслях можно ему подсказать и направить.
• Произносимые в Вашем обществе неприятные Вам слова стоит сразу пресекать.
• Выражать свою мысль конкретно без словосочетаний «я подумаю», «может быть», «я не знаю».
• Не терять самообладания, общаться вежливо и позитивно.

Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.

От чего зависит?

Вера в себя и обретение уверенности зависят от следующих характеристик личности:

умение планировать и выбирать посильные, реалистичные цели и задачи (не ставьте себя в заведомо проигрышное положение, наоборот, создавайте ситуации успеха);
наличие личных границ и способность отстаивать их (не берите на себя чужие обязанности, не позволяйте унижать и подавлять себя);
умение расставлять приоритеты и распоряжаться своим временем (не растрачивайте энергию на что-то маловажное);
способность восстанавливать внутренние ресурсы и грамотно их расходовать;
самопринятие и любовь к себе (изучите свои сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки);
здоровая, то есть адекватно высокая и стабильная самооценка.

В общем, вера в себя и обретение уверенности зависит от того, как вы относитесь к себе в настоящем, своему прошлому и миру.

Если вы зациклены на негативе и замечаете только его, то уверенности у вас не прибавится

Уверенность растет тогда, когда мы обращаем внимание на свои достижения, учимся на собственных ошибках, находим поддержку извне и внутри себя

Иногда избавиться от пессимизма мешают травмы, обиды и другие призраки из прошлого.

Рекомендации по укреплению веры в себя

Дополнить вышеприведенные рекомендации могут и другие советы психологов, которыми можно улучшить результат и закрепить его.

Приятные и красочные записки настроят на позитив

Специалисты рекомендуют мужчинам и женщинам:

• Вести дневник, в который будут записываться отрицательные мысли. После внесения информации в блокнот, нужно провести внутренние рассуждения, чтобы понять, в чем причина негатива. Если она кроется в сложившейся ситуации или человеке — это повод минимизировать их влияние.
• Сменить образ жизни. Если человек не следит за внешностью или здоровьем, мозг воспринимает это как сигнал к разрушению, как следствие, продуцируя негативные эмоции и мысли. Не стоит кардинально менять ситуацию, лучше делать небольшие шаги к совершенствованию — пройти обучающий курс, приобрести средства для ухода за собой, записаться в тренажерный зал.
• Оставлять мотивирующие записки для самого себя в дополнение к аффирмациям. Чем чаще человек видит приятные мысли, тем лучше он их воспринимает и программирует себя на уверенность в собственных силах.
• Увеличить долю позитива. Нужно отказаться от общения с «токсичными» людьми, которые излучают постоянную критику или в принципе смотрят на мир через отрицательную призму.
• Выражать свое мнение. Каким бы абсурдным оно ни казалось — это уникальная точка зрения, которую нужно защищать. Нужно подготовить аргументы, быть спокойным при возможных спорах, и принятие другими мнения будет лучшим средством воспитания уверенности.

Уверенность в себе это инструмент для достижения жизненных целей и выполнения задач, поскольку именно она добавляет решительности, инициативности, минимизирует страх перед ошибками. Самосовершенствование требует времени, но в результате появится уверенность в собственных силах и умение использовать свои сильные стороны.

Техники и методики

Существует огромное множество техник самовнушения. Самыми эффективными и популярными являются:

Визуализация. Это мысленное представление, человек переживает события, которые воображает. Методика позволяет представить желаемое и почувствовать ощущения, как будто цель уже достигнута. Она очень эффективная: разум человека не умеет отличать фантазию от реальности. Когда человек представляет желаемое, разум полагает, что это происходит на самом деле

Не важно, сколько продолжается процесс визуализации, как часто его применяют. Главное, чтобы он приносил удовольствие.

Аффирмация

Методика заключается в том, что нужно повторять определенные формулы. Процесс может осуществляться вслух, либо про себя. Важно построить предложение, в котором представлена достигнутая цель. Она представлена в позитивном смысле. Например: «у меня хорошая работа», «я уверен в себе». Как часто человек будет повторять эти формулы — зависит от него. Специалисты уверены, что формулы помогут вытеснить из головы негативные установки, взамен сформируются положительные, которые приведут к желаемому.

Медитация. Более сложная техника, которая требует определенных навыков, вырабатываемых со временем. Нужно максимально расслабиться, остаться в тихом, спокойном месте. Следует сесть поудобнее, закрыть глаза и прислушаться к себе, внутреннему голосу. Можно представлять желаемые предметы, другую реальность. Важно понять, чего действительно хочется достичь, что мешает стать обладателем желаемых вещей. Надо практиковать медитацию регулярно, несколько раз в неделю, постепенно увеличивая время практик.

Метод самовнушения Э. Куэ. Является невероятно популярным и эффективным. Необходимо принять удобное положение, закрыть глаза и повторять определенную установку не менее 20 раз без перерыва. Формула должна быть короткой, простой. Она обязательно должна быть позитивной, нести положительные эмоции. Сеанс проводится не менее двух раз в день, длится три минуты. Его выполняют на протяжении месяца.

Сила самовнушения. Простые способы программирования себя:

Уверенные поступки

Последняя составляющая уверенности в себе — действия:

• Избавьтесь от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально, из-за которого люди часто пасуют перед новыми вызовами. Мы всегда ожидаем от себя большего, чем другие от нас. Не гонитесь за идеалом, просто делайте!
• Учитесь управлять эмоциями. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что…». Это приём из курса эмоционального интеллекта «Экстерната Фоксфорда». Проговаривая свои эмоции, вы берёте их под контроль, будет проще начать действовать, когда вы почувствуете себя увереннее.

Упражнение

В ближайший месяц поучаствуйте в каком-нибудь конкурсе. Соревновательный процесс — отличная возможность обрести уверенность. Это может быть школьная олимпиада, спортивное состязание или творческий конкурс.

Последствия ложной уверенности 2.0

А начинается все с мелочей

Если не самая любимая черта, например, обидчивость, не вписывается в тот «красивый» образ себя, который «я» всем позиционирует, эту черту «я» начинает сдерживать и подавлять, – ведь обидчивость идет вразрез с ложным образом продвинутой личности, которым «я» тешит собственную важность

«Я» склонно обряжаться такими масками, за которые, как «я» считает, его будут любить. Поэтому «принцессы» не облегчаются, а копят «балласт» в кладовых бессознательного, чтобы однажды подавленное прорвало на поверхность каким-нибудь психосоматическим недугом.

Бездумное откармливание чувства собственной важности повсеместно принимают за повышение уверенности. На деле таким образом повышают лишь ее колебания из крайности самовлюбленности в крайность самопрезрения

На запущенных стадиях, когда эго не хватает реалистичных поводов для самоутверждения, оно либо проходит через стресс горькой правды и душевно растет, либо пересаживается на иллюзии. Таким образом ложь становятся защитной «броней» от реальной жизни.

Наполеоны, Христы и другие «великие» личности из психбольниц – наглядные примеры случаев, когда эго полностью прекращает вести учет реалистичности своего имиджа, и поднимает самооценку привлекательным самообманом.

Быть психически-ненормальным в социуме непрестижно, поэтому участники жизни стараются сохранять внешнюю видимость адекватности. Сама эта «адекватность» качественно тешит самолюбие. С другой стороны, потребность в повышении уверенности в себе – то бишь в самоутверждении, порой заставляет всех нас слегка забегать вперед… и приукрашивать свой честный имидж. В итоге большинство лавирует между реалистичной адекватностью и раздутым иллюзиями самолюбием.

А когда человек снова и снова искушается эксплуатировать красивую ложь ради самоутверждения, он становится зависимым от самообмана, и создает потенциал для полного отрыва от реальности, переходящего в стадию безумия.

Поэтому, даже если вы не заинтересованы в просветлении, все равно имеет смысл держаться как можно ближе к истине, и шаг за шагом устранять все ложные личины эго.

Признаки

Как это парадоксально ни звучит, но психологи утверждают, что под самоуверенностью скрывается не что иное, как полное отсутствие уверенности в себе. Речь и поведение такого человека полны бравады. Самоуверенные готовы восхвалять самих себя постоянно, хотя на самом деле даже при наличии каких-либо талантов просто боятся ими пользоваться.

Кажется, что самолюбивый человек – это гордая личность. А если присмотреться к нему внимательно, то можно разглядеть у него те же черты, что у обиженного ребенка. Кстати, именно из детства и идут все эти качества.

Самыми распространенными предпосылками для этого являются два совершенно противоположных условия.

1. Первое – взрослые предъявляют к малышу излишние требования, подвергают его жесткой критике за малейшую ошибку, несуразный внешний вид, отсутствие физической силы, каких-то талантов. К примеру, родители вбили себе в голову, что их чадо непременно должно стать великим скрипачом, а ребенку «медведь на ухо наступил». Как он ни старается, но оправдать надежды своих родственников у него не получается. Первые в бешенстве, второй – в комплексах.
2. Вторая причина – отпрыск купается в хвалах родственников и учителей. Ему с молодых ногтей внушают, что он самый умный, красивый, способный. В результате юное создание настолько в это уверует, что сам начинает себя считать всемогущим, хотя на деле он не блещет никакими талантами, желанием учиться и работать над собой.

Понять, что перед вами именно такой человек, очень просто. Вот несколько главных отличий человека самоуверенного.

• Любая критика им воспринимается, как личное оскорбление. Он не умеет слушать других. В любых спорах он хочет выйти победителем. При этом его главные аргументы – крики, агрессия, порой даже истеричность.
• Самоуверенный человек каждую ошибку переживает, как личную трагедию. При этом произошла она, по глубокому его убеждению, исключительно по неудачному стечению обстоятельств или даже чьему-то злому умыслу.
• Такой гражданин постоянно поет гимны во славу себе любимому. Он уверяет, что он – сверхчеловек, способный на любые свершения.
• Данный тип не способен долго работать над одним и тем же проектом в случае, если тот вызывает у него какие-либо затруднения. Его комплексы не позволяют ему идти вперед. Он не может принять даже малейший промах. Ведь в глазах окружающих и своих собственных он должен оставаться гением.
• Самоуверенный сотрудник никогда не станет дорабатывать то, что уже сделал. Он даже не попытается провести работу над ошибками. Все, что он творит, по его мнению, и без того безупречно.

Понятие уверенности в себе

Уверенность — это понятие в психологии, которое предполагает, что человек положительно оценивает себя, основываясь на личных качествах и имеющихся навыках. Если лицо считает, что его способностей хватает для достижения важных целей и удовлетворения абсолютно всех потребностей — оно уверено в себе.

Уверенность дает ряд преимуществ перед остальными людьми

Важно! Уверенность это не самоуверенность, ведь последняя — это неадекватная убежденность в отсутствии у себя минусов и плохих черт характера. Она является деструктивной, не имея того, что дает здоровая уверенность в себе — возможности созидать и добиваться своих целей

Уверенность в себе имеет основу из нескольких факторов, которые положительно оцениваются человеком, исходящим из личных ощущений:

• поведение;
• положительный опыт решения жизненных задач;
• успешное достижение самостоятельно поставленных целей.

Важны и положительные оценки со стороны людей, которые считаются значимыми для уверенного в себе человека. Объективные взгляды человека на его действия, навыки, личные качества приводят к появлению социальной смелости.

Она, в свою очередь, способствует постановке глобальных, но выполнимых целей и определению достижимых задач. Со смелостью приходит и инициативность, с которой человек будет быстрее и эффективнее развиваться в своей области.

Психологи разработали ряд советов, которые позволят понять, что такое полная уверенность, и развить ее в себе:

1. Определить сильные стороны — знание себя и собственных достижений позволяет не опускать руки даже в критических ситуациях. Человек, знающий о собственных плюсах, умеет их рационально использовать и адекватно воспринимать критику, соотнося ее с реальным положением дел.
2. Не забывать о минусах — если человек считает, что у него нет недостатков и слабых сторон — он самоуверен, а это губительное качество, которое ведет к саморазрушению. Минусы следует учитывать и исправлять, переводя их в положительные качества.
3. Не общаться с пессимистами — негативно настроенные люди способны серьезно навредить человеку, который и так неуверен в себе. Они критикуют любое начинание и поставленную цель, проецируя собственную неуверенность на окружающих. Поэтому следует ограничить или исключить общение с такими людьми.
4. Не заниматься самообманом — излишняя уверенность или неуверенность также губительны. Такое поведение свидетельствует о внутренних сомнениях и не красит человека. Нужно адекватно оценивать себя, делая упор на собственные достижения и плюсы.
5. Работать над собой — сформированные сильные и слабые стороны — не повод останавливаться. Полезно читать больше художественной и учебной литературы, интересоваться разными сферами, заниматься автотренингами, не бояться изучать и пробовать новое.

Это далеко не полный перечень действий, которые помогут повысить уверенность в себе и притягивать успех. Но даже эти простые правила будут действенными и принесут результат в виде положительного самоощущения.

Курсы по развитию уверенности в себе

Если самостоятельно справиться с неуверенностью никак не получается, можете воспользоваться помощью профессионалов. Я собрала для вас несколько онлайн-курсов, направленных на развитие уверенности в себе и повышение самооценки.

Тотальная уверенность – Юлия Султанова

Тотальная уверенность – марафон для женщин, желающих научиться получать кайф от самих себя. Он состоит из 5 уроков и включает уникальные авторские практики по развитию уверенности в себе. Марафон создан психологом, коучем, сертифицированным тета-практиком Юлией Султановой.

В ходе марафона вы:

• познакомитесь со своим внутренним образом;
• обнаружите подсознательные блоки, мешающие полюбить себя;
• научитесь исцелять свой внутренний образ и наполнять его энергией;
• избавитесь от страхов;
• обнаружите источник внутренней силы и научитесь им пользоваться.

Стоимость участия в марафоне составляет 990 руб. Действует гарантия возврата денег, если он вам не подойдет.

Путь любви к себе – Лилия Левицкая

Путь любви к себе – 15-дневный интенсив для женщин. Ведет его профессиональный психолог Лилия Левицкая.

Он поможет вам:

• стать увереннее в себе;
• принять себя такой, какая вы есть;
• понять причины своих проблем и научиться работать с ними;
• улучшить самочувствие;
• найти дополнительные источники энергии для жизни.

Интенсив подходит для всех девушек и женщин в возрасте от 18 лет. Всего вас ждет 15 занятий с домашними заданиями. Стоимость – 1 990 руб.

Как стать уверенным в себе человеком – Prime Academy

Курс Как стать уверенным в себе человеком подойдет и мужчинам, и женщинам. Он состоит из 23 занятий, проходить которые можно в любое удобное время.

В программе курса:

• формирование позитивного самовосприятия;
• разбор жизненных шаблонов;
• работа над формированием самоуважения;
• раскрытие своих способностей;
• принятие собственных недостатков;
• развитие самодисциплины и многое другое.

Каждый урок включает практическое домашнее задание. Доступ к курсу открывается на месяц. Все 23 урока стоят 4 699 руб. Можно также пройти курс частично: 5 уроков обойдутся вам в 1 199 руб., а за 13 уроков нужно заплатить 2 699 руб.

Еще больше программ ищите в нашей подборке курсов и тренингов по развитию уверенности в себе.

Чем отличается самоуверенность и уверенность, учимся распознавать

Слишком самоуверенным людям свойственны:

• отказ исправлять ошибки, или же вообще замечать их;
• самонадеянность;
• высокомерное отношение к окружающим и регулярное напоминание им о том, в чем человек лучше, чем они;
• неосмысленные действия (сначала сделать, потом подумать).

Стоит понимать, что иногда самоуверенность может быть плюсом. Как правило, такое поведение необходимо начальникам. Этим они удерживают в руках подчиненных, не позволяя им оспаривать свой авторитет. Более того, самоуверенность позволяет не сомневаться в своих силах. Также помогает не останавливаться на достигнутом, продолжая совершенствование. Люди, которые страдают от заниженной самооценки не способны вести настолько полноценную жизнь.

Психологическое значение

Психоустойчивость, а именно уверенность в собственных силах, нужна для того, чтобы чувствовать комфорт при выражении своих мыслей. Такое качество характера дает способность выдерживать любую психологическую нагрузку и вызывает доверие окружающих. При этом отметаются любые негативные чувства, которые могут плохо отразиться на настроении окружающих людей.

Уверенность в характере – это выражение знакомо многим людям, живущим на земле

При этом не важно, на каких языках они говорят. Было доказано, что неуверенные в себе люди больше всего страдают от неврозов

В их эмоциональной сфере присутствует страх, тревожность и т. д.

При этом должно присутствовать социальное окружение вокруг того человека, который эти требования выдвигает и осуществляет. Мало того, уверенная в себе личность может позволить себе те запросы, которые захочет. Также личность должна обладать специальными навыками для осуществления поставленных требований и задач.

Есть и другие мнения, которые говорят о том, что психологическое значение уверенности в себе является неотъемлемой частью поведения человека, который стремится занять правильное положение в обществе. Имея в характере уверенность, любой индивид может предъявить какие-либо претензии и сам же удовлетворить их.

Психотерапевт Сальтер на основе данной теории дал характеристику уверенной в себе личности.

Итак, ее можно считать сильной в определенных случаях.

1. Когда человек говорит эмоционально, выражает свои мысли открыто, подлинно и спонтанно. Он опирается на свои чувства, и они являются подлинными. Поэтому в его речи нет смягчения в проявлении как позитивных, так и негативных порывов.
2. Когда поведение и речь экспрессивны и конгруэнтны, то это говорит о том, что человек понятен как в плане чувств, так и в поведенческом плане.
3. Когда человек умеет противостоять противнику и даже атаковать его, несмотря на мнение окружающих.
4. Когда человек не прячется за формулировками в речи и использует часто местоимение «Я».
5. Когда человек не стесняется своих достоинств и личностных качеств и смело принимает похвалы.

Очень важно вырабатывать уверенность в своих силах уже в подростковом возрасте. Это даст возможность человеку в будущем идти по жизни легко и свободно

Благодаря уверенности в себе индивид приобретает такие личностные качества, как:

• самосознание, которое позволяет принимать решения;
• самопринятие, которое позволяет быть реалистом;
• высокое чувство собственного достоинства и высокая самооценка, которые позволяют достичь чувства самоудовлетворения;
• ответственность за жизнь свою и других людей, которая позволяет справляться с ежедневными проблемами.