Топ 10 вредных привычек человека

Курение

Известно, что курение увеличивает риск рака не только органов дыхания (глотки, гортани, легких), но и верхней части пищеварительной системы (ротовой полости, пищевода, желудка). Кроме того, курение — фактор риска сердечно-сосудистых болезней. Интересно, что отказ от сигарет даже в очень зрелом возрасте позволяет продлить жизнь. Кроме того, пассивное и активное курение увеличивает риск сахарного диабета 2 типа — при отказе от курения этот риск со временем снижается.

Канадское исследование с помощью математических моделей показало, что люди, у которых есть вредные привычки, в среднем теряют шесть лет жизни. Одно только курение снижает продолжительность жизни на 32−39%. При этом люди без вредных привычек живут на восемнадцать лет дольше.

Сравнивать себя с другими людьми

Когда ваше чувство удовлетворения и удовольствия от жизни начинает зависеть от сравнения с другими, вы перестаете быть хозяином своего счастья. Если вы довольны тем, что сделали, не позволяйте чужому мнению или чужим достижениям лишить вас этого чувства. Хотя вряд ли возможно перестать думать о мнении людей о вас, вы можете попытаться не сравнивать себя с другими и принимать чужое мнение со здоровой долей скепсиса. Таким образом, что бы ни говорили или делали другие, ваша самооценка будет определяться только лично вами. Независимо от того, что люди думают о вас в тот или иной момент, это никак не влияет на действительность.

Бросить вредные привычки в домашних условиях?

К сожалению, бросить вредные привычки в домашних условиях, без помощи врача, практически невозможно. Максимум, чего вы добъетесь – это кратковременное улучшение. Ведь для того, чтобы победить привычку, необходимо понять ее причину. А сделать это самостоятельно, без помощи со стороны, нельзя.

Обращение к психологу и откровенный рассказ о своей проблеме поможет специалисту поставить правильный диагноз и сделать верные назначения. Чаще всего бывает достаточно амбулаторного наблюдения раз в неделю, и периодических коррекций курса медикаментов. При условии наличия стимула к выздоровлению и квалифицированной врачебной помощи справиться с вредной привычкой, действительно, возможно.

Желаем вам успеха!

Сидячий образ жизни

Вред малоподвижного образа жизни доказан в разных исследованиях. При этом есть данные, что даже при нормальном весе малоподвижный образ жизни делает ее короче. Большинство медицинских организаций советует минимум 30 минут интенсивных физических нагрузок в день.

В большом европейском исследовании было показано с помощью математических моделей, что у людей старше 50 лет при интенсивных физических нагрузках и при условии отсутствия ожирения, курения, и злоупотребления алкоголем, жизнь дольше на семь лет — у мужчин и на шестнадцать лет — у женщин. Согласно результатам, здоровый образ жизни позволяет продлить жизнь без увеличения числа хронических заболеваний.

Как прогнать надоедливые вредные привычки?

Теперь, когда мы определились, что такие привычки нам не нужны, я предлагаю рассмотреть разумные альтернативы. Да, не все мои альтернативы бесплатные, но зато они повышают уровень качества вашей жизни, а как следствие, их трудно назвать бесполезной тратой денег.

Велопрогулка вместо вредных привычек

Если в западных странах люди уже давно полюбили двухколесный транспорт, то в России пока еще никак не избавятся от любви к пиву и своих предрассудков. Даже в СПБ или Москве не часто встретишь человека, который предпочитает передвигаться по городу на велосипеде. Кстати, у нас очень дорого брать велосипед в прокат. К примеру, в Японии г. Токио прокат велосипеда по месячной подписке обойдется вам в 5,3$, годовая подписка = 54$. По моему, это вполне недорого, если сравнивать с нашими Российскими ценами ( от 150 рублей за час, от 800 за сутки в г. Сызрань). Велопрогулки могут забыть вам про вредные привычки.

Прогулки с любимым человеком

Как бы это странно не звучало, но многие даже не задумываются о том, что проводить время с любимым человеком это отличная альтернатива любому другому занятию. Зачем выпивать с друзьями, если можно перекусить со своей второй половинкой в ближайшем ресторанчике? (Неее…. не надо мне тут говорить, что это дорого. Пропьешь ты ничем не меньше). Кстати, такое времяпровождение очень положительно влияет на качество вашей жизни и жизни вашей половинки. Вы станете заметно счастливее.

Самообразование и чтение литературы.

Не знаю занятия полезнее, чем чтение книг. Для себя я определил именно этот вариант. Хорошая литература способна не только увеличить качество вашей жизни, но и поможет забыть вам про вредные привычки. Никогда не находил чтение книг скучным занятием, которое привлекает только ботаников. Самообразование – это жутко полезная штука, которая поможет занять не только свободное время, но и повысить уровень ваших доходов. К слову, если вы хотите занять свое свободное время, да еще и диплом получить, то рекомендую к прочтению мою статью про дистанционное образование. Будет повод не только книги почитать, но хороший шанс получить дополнительный диплом.

Заведи блог.

Я даже не знаю… вести свой блог можно отнести к вредным или полезным привычкам? На сегодняшний день у меня 3 блога, которым я так или иначе посвящаю минутку другую. С одной стороны, они позволяют мне реализовывать свой творческий потенциал, а с другой стороны они такое же прожигание времени, как онлайн игры. Кстати, для себя уяснил один интересный факт, который для меня был настоящим открытием. Если ты пишешь более-менее терпимо и в твоей голове есть дельные мысли, то твой блог будет иметь некое количество постоянных читателей.

Кстати, если говорить о далеких перспективах, то свой блог можно монетизировать и получать с него небольшую прибыль. Не думаю, что вы сможете получать прибыль с каждой выкуренной сигареты, даже если будете очень стараться. Но, не забываем о том, что люди сейчас читают значительно меньше, а вот слушать и смотреть стали больше.

Следи за собой.

Захотелось золотистого пивка? Лучше бровки подровняй слегка! Кстати, это действительно полезная альтернатива вашим вредным привычкам. Вредные привычки очень хитрые, если вам нечем заняться, то они начнут напоминать о себе. А если вы будете следить за собой, то это не только поможет отвлечься от дурных мыслей, но и в будущем сыграет свою партию в вашей карьере

Обратите внимание на свои зубы. Красота улыбки очень сильно влияет на то, как вы сможете выстроить будущий диалог с человеком

Кстати, красивая улыбка – это одно из качеств хорошего руководителя.

Данный список альтернатив вашим вредным привычкам можно продолжать бесконечно долго. Я коротко описал только то, что нахожу наиболее привлекательным для себя. Каждый человек уникален, а следственно и данный список может существенно отличаться. Кто-то не захочет читать, но запишется в спорт зал на тренировки. Похвально! Эта ваш путь и ваша жизнь. Кто-то займется ведением своего блога, что я тоже очень уважаю (буду рад пообщаться с вами).

Если из крайности в крайность, то к фастфуду я отношусь  более лояльно, чем к сигаретам и выпивке. Если кто-то увлекся этим, то это их путь, но он тернист и привет вас либо к тренажерному залу, либо к больничной койке.

Привычка 9. Семья и друзья

Поддержка родных и близких, прочная связь с ними – обязательный критерий для определения здоровья человека в самом широком смысле. Надежная социальная сеть, как выражаются американцы, может иметь решающее значение для того, чтобы преодолеть стресс, трудный период, будь то неудачный рабочий день или год, полный потерь или болезней

Общение с семьей и друзьями помогает избежать одиночества, дает чувство нужности и важности своего присутствия

Есть несколько способов стать ближе:

Сделайте традиционными семейные трапезы

Исследования показывают, что подростки, которые с детства привыкли к обедам и ужинам в кругу семьи, имеют более здоровые привычки в еде, гармоничную массу тела, более успешны в учебе, психологически благополучны и меньше склонны к риску употребления психоактивных веществ. Не обязательно собирать всю семью за обеденным столом три раза в день. Положительный эффект будет достигнут, если вы сможете собирать всех домочадцев за общей трапезой 3-5 раз в неделю за обедом или ужином;

Раздвиньте границы общения

Приглашайте друзей в свой дом, своих родных введите в круг друзей. Проводите вместе досуг, посещайте общественные и культурные мероприятия, гуляйте в парке или отправляйтесь на пикник. Так вы убьете двух зайцев одним выстрелом: получите некоторую физическую активность и новый опыт общения с массой положительных эмоций;

Воспитывайте свою дружбу

Поддержание здоровых отношений требует отдачи и принятия. Постарайтесь уважать личные границы своих друзей и близких, не будьте навязчивы. Проявите неподдельный интерес к тому, что происходит в жизни ваших близких, и не судите. Дайте им, если это необходимо, время для роста и право на ошибки. Научитесь держать в тайне ту информацию, которую они доверяют вам, как самому близкому человеку. В конечном счете, ваши «инвестиции» времени и сил в дружбу окупятся здоровыми позитивными отношениями и отличным настроением;

Оставайся позитивными

Не допускайте ситуаций, которые, как вам кажется, отнимают у вас слишком много сил и энергии. Например, избегайте слишком частого общения с людьми, которые постоянно пребывают в пессимистичном настроении, агрессивно настроены против всех и вся, постоянно жалуются и ноют. Оградите себя от людей, приверженных нездоровым зависимостям, таким как алкоголь, наркотики или патологическая тяга к азартным играм.

Какими бывают вредные для здоровья привычки?

Основными и самыми главными, наносящими существенный вред здоровью человека, были и остаются алкоголизм, курение табака и наркомания. Но сегодня этот список стал значительно обширнее. Одни к ним относят вышеназванные вредные привычки, которые с точки зрения медицины считаются болезнью, а другие классифицируют в качестве вредных привычек неполезные действия, являющиеся следствием нестабильности центральной нервной системы.

Вот самые распространенные на сегодняшний день:

• курение табака;
• наркомания;
• злоупотребление алкоголем;
• игровая зависимость. С развитием цифровых технологий и появлением интернета эта проблема стала бичом современности, затрагивающим не только подростков и детей, но и представителей старшего поколения;
• шопоголизм. В большей степени характерен для женщин, причем чем больше представительница слабого пола склонна к эгоизму, тем сильнее ее страсть к покупкам;
• переедание. Зачастую такой плохой привычкой страдают лица, привыкшие «заедать» свои проблемы. В стрессовых ситуациях у них появляется просто зверский аппетит, который они не в силах контролировать;
• привычка ковыряться в носу или сдирать несуществующие ранки на коже, грызть ногти и т.п.;
• щелкание суставами.

Все они являются следствием слабой воли человека и неправильного воспитания. Зачастую начинается все с простого любопытства, а потом человек начинает получать удовольствие от того, что он делает, и добровольно отказываться от этого не спешит. Но если он понимает, что имеющиеся плохие привычки существенно ухудшают качество его жизни, наносят вред собственному здоровью и/или здоровью окружающих людей, у него есть все шансы избавиться от них.

Спиртное

Небольшое количество алкоголя может благоприятно влиять на сосуды и снижает риск инфаркта, злоупотребление алкоголем может нанести непоправимый вред здоровью и снизить продолжительность жизни. В Японии изучали влияние на продолжительность жизни уже шести факторов: отсутствие курения, злоупотребления алкоголем, прогулки — минимум по часу в день; 6,5−7,4 часа сна в сутки, зеленые овощи в рационе и отсутствие лишнего веса и ожирения. В исследовании приняли участие 66 тысяч человек, наблюдение длилось десять лет. Результаты показали, что соблюдение всех шести правил здорового образа жизни позволяет снизить смертность от любых причин.

Классификация вредных привычек

В разновидностях вредных привычек нужно понимать то, что они делятся на относительно безобидные и опасные. Щелканье пальцев, конечно, может раздражать окружающих и привести к болезни суставов, но по своим последствиям вряд ли сравнится с алкоголизмом или наркоманией. Лентяев трудно уважать, но они хотя бы не несут прямой угрозы, в отличие от любителей быстро ездить, не обращая внимания на знаки.

Тем, кто хочет получше разобраться в классификации, будет интересно узнать, что привычки еще делятся на:

• физиологические – проявляются в поведении, но не оказывают сильного влияния на организм (ковыряние в носу, манера грызть карандаш или теребить волосы);
• психологические – направлены на удовлетворение внутренних потребностей (курение, шопоголизм, переедание).

Также можно собрать виды наклонностей, зависящие от пола. Так, у девушек встречается повернутость на диетах, переедании и бесконтрольном приеме лекарств. А у мужчин высока тяга к азартным играм и излишнему риску. Хотя такое деление, конечно же, условно. Эти проблемы встречаются у представителей обоих полов.

Как бороться с вредными привычками?

Негативное влияние вредной привычки на детей велико. Нужно набраться терпения, внимания, заботы, чтобы избавить ребенка от них. Есть несколько способов профилактики вредных привычек у детей.

Игнорирование. Если вы много времени уделяете слабостям ребенка, ругаете его за них, наказывайте, то последствия могут возникнуть не те, которых вы ждали
Возможно, что ваши поступки сформируют негативный эффект, и ребенок, наоборот, чтобы привлечь ваше внимание, будет делать вам назло. Поэтому лучше не обращать внимания на нежелательные действия, и тогда появится шанс, что малыш сам избавится от привычки.
Комплимент и вознаграждение
Один из прекрасных методов – это хвалить сына или дочь за появление хороших привычек. Пусть ребенок видит, что вы оцениваете его по достоинству и вознаграждаете отличное поведение. Это поможет развитию моральных качеств и отказу от вредных привычек.
Обучение. Ребенок сам захочет и сможет отказаться от плохих привычек, если мама и папа смогут ему четко и понятно объяснить, почему и как они приносят вред физическому и душевному здоровью. Нужно подобрать правильные слова, которые бы подействовали на малыша. Тогда ребенок поймёт ваши аргументы и сознательно захочет отказаться от вредной привычки.
Постепенность. У человека может быть несколько плохих привычек, и не стоит пытаться за один раз решить все трудности. Необходимо работать по порядку. Влияние вредных привычек на людей не подлежит сомнению, поэтому возьмите сначала привычку, которая наносит наибольший вред. Не надо спешить. Не нужно терять самообладание в процессе воспитания ребенка. И уж тем более нельзя ставить своего малыша в неловкое положение, обсуждая его проблемы при других людях. Все деликатные разговоры нужно вести наедине.

Нахождение причины. Любой наш поступок имеет в своем корне некую причину. Такой может стать стресс. Нервное напряжение у ребенка появляется из-за ссор в семье, трудностей в учебе, конфликтов с друзьями, проблем с педагогами и даже из-за личной душевной травмы. Поэтому мама и папа должны внимательно следить за жизнью детей, узнавать, что нового происходит в их жизни, спрашивать, могут ли они чем-то помочь. Необходимо открыто разговаривать с ребенком, наблюдать за ним, чтобы понять причину его нервного напряжения. Выслушайте сына или дочь, наберитесь терпения. Скажите, что вы очень любите своего малыша и всегда готовы поддержать его.
Самоконтроль. Любой малыш с раннего детства копирует поведение родителей. Поэтому очень необходимо следить за своими жестами, мимикой, словами и действиями. Нельзя требовать от ребенка идеального поведения, если поступки самих взрослых оставляют желать лучшего. Поэтому понаблюдайте сначала за собой. Возможно, малыш взял плохую привычку от вас, поэтому вам вдвоем придётся исправлять ее.
Установка правил

Во время воспитания очень важно установить определенные границы. Объясняя ребенку последствия его неправильных поступков, вы помогаете ему контролировать свои плохие привычки

Все правила должны быть заранее регламентированы, оговорены и одобрены сыном или дочерью.
Формирование моральных качеств. У малыша нужно поддерживать стабильность настроения. Сделать это не так уж сложно: важно увеличивать уровень доверия между вами, во всём его поддерживать. Иногда давайте ребенку возможность самому принимать решения в своей жизни. Это поможет сформировать самостоятельность, ответственность и уверенность в себе. А эти позитивные качества, в свою очередь, помогут вашему сыну или дочери избавиться от вредных привычек.

Чем вредные привычки мешают человеку при саморазвитии

Рассмотрим более детально, какие вредные привычки оказывают пагубное влияние на наш рост и развитие:

Прокрастинация. Сидеть в интернете вместо того, чтобы выполнить важную задачу, постоянное откладывание выполнения – это привычка, которая мучает многих людей в современном мире.

Постоянные страхи и переживания забирают огромное количество энергии, а также ведут к появлению психосоматических болезней и нервных расстройств.

Самобичевание и деструктивная самокритика. Этот бессознательный процесс является результатом негативного мышления.

Неумение отстаивать личные границы. Привычка отмалчиваться или заминать конфликт, который часто повторяется и наносит удар по психике, может привести к обесцениванию себя и ущемлению прав.

Избегание ответственности. Привычка искать другого человека, который выполнит работу, чтобы в последствие не оказаться крайним.

Неумение отдыхать приводит к постоянному внутреннему напряжению. Постоянное чувство контроля не дает расслабиться даже во время отдыха.

Давать обещания, которые невозможно сдержать. Вы не хотите обидеть другого человека, но в итоге получается, что задерживаете его время, и ситуация становится только хуже.

Зависть успешным и осуждение других за их спиной. Если вы обсуждаете с кем-то другим знакомого в негативном свете, то вы теряете доверие, так как никому не хочется, чтобы потом его обливали грязью за спиной.

Обвинение других в собственных неудачах. То, что мы говорим также является привычкой. Если мы все время виним кого-то в собственных неудач, то мы не можем изменить ситуацию и провести работу над ошибками, и роста нет.

Нерациональная трата денег приводит к разорению или захламлению пространства.

Принятие важных решений на эмоциях может привести к тому, что человеку придется делать то, что он не хочет.

Подмена понятий или ложь, чтобы защитить себя. Понести ответственность за сделанное может быть сложно, но лучше исправить ситуацию, чем оправдывать все заведомо ложными фактами.

Перечисленные выше привычки формируют у нас негативные качества, такие как безответственность, нервозность, лицемерность, трусливость, бесхребетность, расточительность. В итоге с таким человеком сложно общаться. Это является главной причиной, почему нужно избавляться от вредных привычек.

10 самых распространенных вредных привычек человека

Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже привычек, вы попали в хорошую компанию. Это наиболее часто упоминаемые вредные привычки в жизни людей, и от некоторых из них вы даже не захотите отказываться. Или, может быть, вы просто не считаете отказ от этих привычек своей первоочередной задачей.

Только когда они негативно влияют на вашу жизнь или жизнь кого-то другого, они становятся проблемой, которую вы не можете уже игнорировать.

1. Грызть ногти
2. Зависимость от социальных сетей
3. Плохие привычки питания (переедание, заедание стресса, пропуск приемов пищи)
4. Плохой сон (слишком много, слишком мало и т. д.)
5. Вредные привычки тратить деньги на ненужные вещи
6. Чрезмерная ненормативная лексика
7. Постановка перед собой слишком много задач
8. Курение
9. Откладывание важных дел
10. Чрезмерное мышление и беспокойство

В приведенных ниже списках мы разбиваем некоторые из более общих или всеобъемлющих примеров вредных привычек человека на более конкретные.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

33 вредных привычки в общении с людьми

Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими. А худшие вредные привычки могут разрушить даже важные отношения, делая нас токсичным человеком в отношениях.

Чем больше вы будете отказываться от разных вредных привычек и заменять их на противоположные, располагающие к людям, тем эффективнее вы будете общаться с другими людьми. И тем легче будет подружиться и сохранить с ними дружбу. Какими качествами должен обладать настоящий друг можете почитать здесь.

1. Предполагать худший сценарий происходящего
2. Сплетничать или распространять слухи о других людях
3. Распространять стереотипы по отношению к людям (например, расизм, гомофобия и т. д.)
4. Чрезмерные (или постоянные) жалобы 
5. Перебивать людей
6. Вмешиваться в разговор других людей
7. Устраивать драки или спор
8. Критиковать людей
9. Постоянно обманывать
10. Переходить к длинным, эгоцентричным монологам
11. Влезать в чужие разговоры
12. Закатывать глаза
13. Пристально смотреть на людей, чтобы запугать или расстроить их
14. Прикасаться к людям без разрешения
15. Вторжение в личное пространство других людей
16. Обвинять людей, чтобы не брать на себя ответственность
17. Газлайтинг тех, кто с вами не согласен (заставлять человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности — Википедия)
18. Разговаривать с самим собой, находясь в окружении других людей
19. Хрустеть костяшками пальцев
20. Напевать себе
21. Часто запинаться при разговоре («эм»)
22. Кусать ручку или карандаш
23. Щелкать ручкой 
24. Соглашаться со всеми, чтобы сохранить мир
25. Говорить слишком быстро
26. Говорить слишком медленно или монотонным голосом
27. Заламывать руки или ерзать во время разговора
28. Смотреть в пол/избегать зрительного контакта
29. Не обращать внимания на то, что говорят другие
30. Рассказывать только о себе и своих интересах
31. Проверять телефон во время разговора
32. Барабанить пальцами или нетерпеливо постукивать ногой
33. Не отдавать одолженных вещей (или денег)

Другие пагубные привычки

Есть еще множество привычных действий, которые не несут пользы для здоровья или общения людей. Держите еще небольшой список интересных вредных привычек:

1. Засыпать за компьютером – раньше я тоже страдала от этой привычки! Это плохо. Просто потому, что кнопки впиваются вам в кожу и вы просыпаетесь с отпечатком! А еще позвоночник портится, сон нездоровый и излучение от компьютера.
2. Обгрызание ногтей – этим страдают до 30% взрослых! Тоже плохо – занесете инфекцию в организм + эстетики никакой на руках. Ну и разные психологические причины и трудности.
3. Прием душа каждый день – дерматологи бьют тревогу: смесь горячей воды, мыла, геля и соли на коже лишает нас защитного слоя из естественных масел. Поэтому человек может страдать от сухости, шелушения и инфекций. Решить проблему поможет хотя бы уменьшение градуса воды.
4. Шопинг – если каждый день им заниматься, то как минимум это ударяет молотом по вашему кошельку, а как максимум – повышает кровяное давление в сосудах и вызывает шопоголизм.
5. Уборка дома – я сейчас говорю о частой уборке, а не о том, что надо жить как свиньи. Ежедневная почти генеральная уборка в доме вредит здоровью убирающего человека, приводит к сердечно-сосудистым болезням. А привычка использовать несчетное количество моющих средств грозит вам астмой и аллергией.
6. Сидите “нога за ногу?” – вас подкарауливает следующая неприятность: привычка так сидеть нарушает кровообращение и ведет к застою крови в области малого таза. Это вредно для здоровья женщин, особенно беременных.
7. Злоупотребление газированными напитками – вредит здоровью, насыщает организм огромным количеством глюкозы, приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
8. Злоупотребление фастфудом – тоже вредно для здоровья и фигуры человека.
9. Гора посуды на ночь – плохая привычка, так как чревата тараканами в доме, а также привычкой оставлять все на потом и выполнять все в последний момент.
10. Не застилать кровать – плохая привычка, так как ведет к развитию неорганизованности, мешает саморазвитию и дисциплине.